Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, un trastorno mental que afecta aproximadamente a 280 millones de personas alrededor del mundo, según cifras de la Organización. Hay 5 señales fundamentales a las que prestarle atención para prevenirla. 

 Si no es tratada a tiempo, la depresión puede tener un impacto en la calidad de vida y las relaciones interpersonales de quienes la padecen, por eso, reconocer los síntomas a tiempo y buscar ayuda profesional es clave para enfrentar este problema global.

Depresión: cuáles son los factores de riesgo

Los factores de riesgo que contribuyen al desarrollo de la depresión son diversos y complejos. Sin embargo, entre ellos destacan las situaciones traumáticas, como el maltrato físico o psicológico, el abuso sexual y la pérdida de seres queridos.También influyen los antecedentes familiares de trastornos del estado de ánimo, el consumo de sustancias tóxicas como el alcohol, y las comorbilidades con otros trastornos mentales.

Además, otros de los factores de riesgo son las condiciones sociales adversas, como la falta de recursos económicos y redes de apoyo, que pueden incrementar significativamente la vulnerabilidad ante esta enfermedad.

Cuáles son las 5 señales principales de alerta de la depresión:

De acuerdo a la licenciada Liliana Acuña, psicóloga de Boreal Salud (MP 4379), â€œel diagnóstico precoz es un elemento esencial para abordar la depresión de manera efectiva". "Detectarla en sus primeras etapas permite evitar que se convierta en un problema crónico o recurrente, impactando negativamente la vida cotidiana", señala la psicóloga.

La especialista, remarca que. si se identifica a tiempo, "es posible implementar estrategias terapéuticas que restauren el bienestar emocional y mejoren la capacidad de la persona para desenvolverse en sus actividades diarias"  ya que "la atención oportuna es clave para reducir el sufrimiento y las complicaciones asociadas”. Por eso, 5 señales de alerta a las que prestarle atención son: 

1. Estado de ánimo depresivo la mayor parte del tiempo, casi cada día. En los niños y adolescentes el estado de ánimo puede ser irritable.
2. Pérdida de interés o placer en actividades habituales.
3. Cambios significativos en peso, apetito o patrones de sueño como insomnio o hipersomnia.
4. Sentimientos de inutilidad, culpa excesiva o dificultad para concentrarse.
5. Pensamientos recurrentes de muerte o ideación suicida.

Día Mundial contra la Depresión: las 5 señales del trastorno que afecta a 280 millones de personas en el mundo

¿Cómo se puede prevenir y tratar la depresión?

Para prevenir la depresión se recomienda adoptar ciertas medidas como mantener rutinas diarias saludables, expresar las emociones con seres cercanos y fomentar el apoyo social. Entre los hábitos saludables hay que evitar el consumo de alcohol y drogas, cuidar la alimentación, practicar actividad física e intentar regular el estrés.

Además, se pueden marcar objetivos realistas, conectar con la naturaleza o con prácticas espirituales y cuidar la autoestima y la autoconfianza, lo que puede fortalecer la resiliencia emocional y reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad.

“El tratamiento de la depresión se adapta a la severidad del caso y las necesidades de la persona. En casos leves, la psicoterapia de orientación cognitivo-conductual, gestáltica o psicoanalítica suele ser suficiente. Sin embargo, en cuadros moderados o graves, se combinan terapias psicológicas con intervención psiquiátrica, incluyendo medicación y, en casos extremos, hospitalización", explica la psicóloga al tiempo que remarca que el objetivo "es lograr la remisión de los síntomas y la recuperación del funcionamiento integral del individuo en todos sus ámbitos”. 

Por eso, garantizar el acceso a servicios de salud mental de calidad es esencial para combatir la depresión de manera efectiva. Ya que este trastorno requiere programas integrales que incluyan prevención, diagnóstico precoz, tratamiento oportuno y rehabilitación.